料理が苦手であったり、仕事で料理をする時間がないビジネスマン。健康的な食事をしなければいけないと分かっていながらも、ついついスーパーに並ぶ脂っぽいお惣菜を買ってしまう瞬間。結構ありますよね？私は宅食サービスを利用することでその悩みを解消しました。この記事では実際に宅食を利用する私が、宅食を利用することのメリットを説明し、オススメの宅食サービスを5つ紹介します。
宅食のメリット
タイムパフォーマンス
時間は貴重な資源です。仕事に自己啓発、リラクゼーションなど時間はいくらあっても足りません。料理って意外と時間がかかりますよね？たとえばカレーライスを作るとき、材料を買いに行ったり調理をしたり、後片付けまで含めると最低でも1時間はかかります。でも宅食は5分あれば全てできます。
栄養管理
１日に必要なカロリーは成人男性で2200kcal、脂質は1日50ｇまでに抑えましょう！これ…実際に計算しながら料理をするとなると面倒臭いです。でも冷凍宅配はパッケージに栄養分を書いていることが多く、栄養管理がすごく楽です。茶碗１杯のご飯が約150kcalと考えれば、ダイエットのためのカロリー計算もなんてことないです。
コストパフォーマンス
私が実際に利用している冷凍宅配は1食約600円（送料込）です。一見高価に感じられますが、食材費やガス・水道・電気代、そして自炊の時間コストを考えるとコスパは非常に高いです。ちなみに年収400万の会社員の時給単価は約2,200円です。空いた時間でスキルアップや副業などをして時間を有効活用しましょう。
それではさっそく冷凍宅配ランキングを発表していきます！
宅食ランキング
【安さ重視】ワタミの宅食
料金 (税込) | ◇3種類お惣菜セット◇ 10食セット 423円/食 10食セット 390円/食（お試し割） ◇5種類お惣菜セット◇ 10食セット 513円/食 10食セット 490円/食（お試し割） |
送料 | 【本州・四国・九州】800円 【北海道】1,100円 【沖縄】2,200円 |
| 対応エリア | 全国 |
| 保存方法 | 冷凍 |
ジャムオ安さ重視ですがボリュームも申し分なく、地域にもよりますが送料を合わせると10食で5,030円というのは破格。
＼継続購入するなら10％OFF／
【アスリートご用達】筋肉食堂の宅食
料金 (税込) | ◇ダイエットコース◇ 21食セット 735円/食 ◇エブリデイコース◇ 21食セット 950円/食 ◇バルクアップコース◇ 21食セット 1,274円/食 |
| 送料 | 詳しくはこちら |
| 対応エリア | 全国 |
| 保存方法 | 冷凍/冷蔵 |
ジャムオ体づくりを基本とした宅食。それぞれ自分の用途に合わせたコースの選び方が特徴。特に筋肉をつけたい方にはバルクアップコース。
＼継続購入するなら20％OFF／
【一流シェフの味】三ツ星ファーム
料金 (税込) | 7食セット 896円/食 14食セット 788円/食 21食セット 680円/食 |
送料 | 初回無料 全国一律 990円(税込) ※一部対応していない地域あり |
| 対応エリア | 全国 |
| 保存方法 | 冷凍 |
ジャムオ栄養×美味しさ×時短の宅食。一流シェフが考案した味を60種類以上展開！全体重量は220g、ちょうどいい分量。
＼最大47％OFF／
【健康第一】メディミール
ジャムオ看護師や理学療法士、言語聴覚士で形成される医療の専門チームが監修し、 管理栄養士が栄養バランスを考えながら献立を考案。糖尿病等により食事に制限が必要な方にオススメ。
＼初回送料無料／
【迷ったらコレ】nosh（ナッシュ）
料金 (税込) | 6食セット 698円/食 8食セット 623円/食 10食セット 599円/食 ＜初回は最安569円/食＞ |
| 送料 | 詳細はこちら |
| 対応エリア | 全国 |
| 保存方法 | 冷凍 |
ジャムオ私はnoshを長く愛用しているので送料込みで600円/食ぐらい。利用すればするほど安くなるシステムはすばらしい。
＼友達紹介すると1食299円で買える／
まとめ
宅食は私も利用していますが、控えめに言って最高です。冒頭に挙げたメリットの他に、スーパーに行かなくなって余分な買物をしなくなりました。もし「思ってたのと違う」と感じた場合、すぐに辞めても大丈夫です！損失は数千円で済むので、まずは試しに使ってみましょう！
